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大S“下半身”打造计划(组图)

[table][tr][td][url=http://eladies.sina.com.cn/zc/p/2008/0822/0011757640.shtml#page_pic][img]http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/0822/U2445P8T1D757639F913DT20080822001151.jpg[/img][/url][/td][/tr][/table][align=center]俏臀秘诀：做运动[/align]
　　[b]俏臀秘诀：做运动[/b]
　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。

[table][tr][td][url=http://eladies.sina.com.cn/zc/p/2008/0822/0011757640.shtml#page_pic][img]http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/0822/U2445P8T1D757639F914DT20080822001151.jpg[/img][/url][/td][/tr][/table][align=center]紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤[/align]
[b]　　紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤[/b]
　　穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。

[table][tr][td][url=http://eladies.sina.com.cn/zc/p/2008/0822/0011757639.shtml#page_pic][img]http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/0822/U2445P8T1D757639F915DT20080822001151.jpg[/img][/url][/td][/tr][/table][align=center]紧实小腿秘诀：按摩&抬腿[/align]
　　[b]紧实小腿秘诀：按摩&抬腿[/b]
　　抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！

[table][tr][td][url=http://eladies.sina.com.cn/zc/p/2008/0822/0011757639.shtml#page_pic][img]http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/p/2008/0822/U2445P8T1D757639F916DT20080822001151.jpg[/img][/url][/td][/tr][/table][align=center]美腹秘诀：随时随地都抬头挺胸[/align]
　　[b]美腹秘诀：随时随地都抬头挺胸[/b]
　　抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

[17hip001 (42)] 我看过她出的书`叫"美容大王" .

追求完美的女人．

其实女人都想追求完美．

明星就是不一样，有那么多时间去改造自己．